Comment atteindre le bonheur? Conseils, guides et astuces pour un bien-être intérieur et extérieur.

Comment atteindre le bonheur ? Conseils, guides et astuces pour un bien-être intérieur et extérieur

Comment atteindre le bonheur?

Si toutes les personnes sur terre ont des objectifs personnels comme financiers, de carrière professionnelle ou de loisirs, elles poursuivent toutes le même but: la quête du bonheur. A travers ce blog, nous vous donnerons des conseils et des astuces pour être pleinement épanoui dans votre vie. Nous allons faire cela à travers quatre piliers qui sont:

  • Votre environnement,
  • Votre sommeil,
  • Vos relations sociales,
  • Votre bien-être physique. 

En effet, beaucoup de personnes veulent gagner beaucoup d’argent car elles pensent que l’argent fait le bonheur. Les gens sont intimement persuadés que l’argent leur donne du bonheur et les protège du malheur. Si l’argent aide, il y a de nombreux facteurs beaucoup plus importants qui permettent d’être heureux. 

Dans un monde toujours en quête de perfection, les gens s’efforcent d’avoir une relation parfaite, une maison parfaite, un beau corps, l’approbation des autres. Mais être heureux, ne signifie-t-il pas être bien dans son corps et son esprit avant tout?

En effet, cette quête de perfection peut nous rendre heureux mais dans la plupart du temps, ne pas atteindre ces objectifs peut engendrer du stress et nous freiner dans notre bonheur. Du coup, nous ne nous concentrons pas sur les choses essentielles de la vie qui nous apportent vraiment du bonheur

Tout cela peut être déroutant et soulève la question suivante : comment atteindre l’objectif d’être heureux ?

Avant tout, il est important de définir ce qu’est le bonheur. 

Qu’est-ce-que le bonheur?

Le bonheur est ce sentiment de plénitude qui vous envahit quand vous avez tout va bien dans votre vie et que vous ne pouvez vous empêcher de sourire. C’est un sentiment de bien-être, de joie ou d’épanouissement. C’est pourquoi, les 4 catégories que nous avons citées ci-dessus peuvent vous aider à atteindre un vrai sentiment de bonheur

Après avoir vu une des définitions du bonheur, nous allons vous donner des conseils qui peuvent vous aider à explorer votre état de bonheur actuel. De plus, vous allez pouvoir évaluer dans quelle mesure vous êtes heureux et vous aurez des conseils pour atteindre des objectifs de plénitude. 

Néanmoins, il est important de souligner que tout le monde n’a pas la même définition du bonheur. Commençons maintenant. 

Analyser votre style de vie: Est-ce que cela vous rend heureux? 

Analyser votre style de vie: Est-ce que cela vous rend heureux?

Beaucoup d’experts en psychologie qui étudient le bonheur humain ont identifié plusieurs domaines importants de la vie qui semblent plus impacter votre bonheur. 

Bien que l’insatisfaction dans un ou plusieurs domaines de la vie conduise peut conduire à un mal-être personnel, si vous êtes heureux dans certains domaines clés vous aurez tendance à être plus heureux en général.

Quelles sont donc les choses dans la vie qui sont en relation intime avec le bonheur personnel ?

Certains facteurs sont facilement identifiable:

  • vos relations socials (amitié, amour),
  • votre santé (sommeil, nutrition, etc…),
  • l’argent.

Et il y a d’autres éléments auxquels on ne pense pas forcément au premier coup comme la spiritualité ou l’environnement autour de votre personne. Ce sont des choses très importantes car vous pouvez avoir un impact direct sur ces facteurs et travailler sur votre bonheur

Le style de vie n’est qu’une partie de l’équation du bonheur. Votre comportement et votre mindset peuvent avoir un impact sur votre sur niveau général d’euphorie et de satisfaction. 

Analyser votre attitude: vos pensées sont-elles positives? Contribue-t-elle à votre bonheur?

Analyser votre attitude: vos pensées sont-elles positives? Contribue-t-elle à votre bonheur?

Comme nous l’avons indiqué dans la partie précédente, votre style de vie a un impact sur votre niveau de bonheur personnel. Mais vos pensées et votre état d’esprit constituent une donnée importante dans votre recherche du bonheur. 

Ce n’est pas un secret, les personnes qui sont de nature optimistes ont tendance à être plus heureuses et le contraire se vérifie aussi. A savoir que l’optimisme ne se résume pas simplement à “voir les bons côtés des choses” ou bien à “faire bonne figure ». 

En effet, il existe des caractéristiques spécifiques à l’optimisme qui apportent une joie de vivre, une meilleure santé et une plus grande satisfaction de sa vie personnelle.

Il faut essayer au maximum de cultiver votre esprit vers l’optimisme car cela signifie cultiver son bonheur en toute circonstance, et cela à tendance à engendrer des choses positives dans notre vie. En d’autres termes, il faut toujours “voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide”

En plus de l’optimisme, les personnes heureuses ont tendance à croire qu’elles sont maîtres de leur propre destin. Ils ont moins tendance à subir les aléas de la vie. En effet, lorsque vous cherchez à surmonter les facteurs de stress comme un défi, plutôt que comme une menace, alors vous trouverez des solutions efficaces et plus euphoriques face à ces circonstances. 

Pour cela, il existe certaines méthodes et procédés pour se conditionner et devenir un optimiste dans la vie. En effet, vous pouvez:

  • pratiquer des activités physiques pour vider l’esprit,
  • faire de la méditation et avoir une ancre positive,
  • vous entourez de personnes qui sont optimistes,
  • être dans un environnement ou dans une ambiance pour créer un optimisme (comme le Feng Shui par exemple). 

Fixez vous des objectifs simples pour atteindre le bonheur 

Fixez vous des objectifs simples pour atteindre le bonheur

La nature humaine fait en sorte que nous avons toujours l’objectif d’être heureux. Néanmoins, chez certaines personnes, le bonheur n’est pas toujours l’objectif final. En effet, nous connaissons tous des personnes qui ont mis toute leur vie sur leur carrière au détriment de leur vie personnelle. Et dans la majorité des cas, ces personnes sont malheureuses. 

De plus, il n’est pas rare que ces mêmes personnes possèdent des voitures de luxe, une grande maison, des vêtements et des sacs de marque, etc… et qui sont encore moins heureux qu’avant qu’ils ne possèdent tout ça. Alors bien sûr, si vous avez toutes ces choses, cela peut aider, mais si vous êtes seul, coupé des autres, avec un mindset pessimiste, alors le bonheur n’arrivera pas à votre porte.  

Comment connaître les objectifs qui permettront d’atteindre son bonheur et lesquels ne le permettront pas ?

Effectivement, il existe de nombreux facteurs qui montrent que des éléments contribuent au bonheur de soi

Tout d’abord, il est primordial d’avoir un mode de vie équilibré. Cela veut dire que vous devez avoir un bon sommeil, de bonnes relations sociales, entretenir votre corps et avoir des activités de loisirs. Tout cela doit bien évidemment s’accompagner  d’une satisfaction au travail et d’une sécurité financière. 

Lorsque vous fixez des objectifs dans votre vie, prenez en considération tous les aspects qui sont importants pour vous. SI vous avez du mal à visualiser tout cela, alors le mieux est sans doute d’avoir une description détaillée de ce que vous voulez pour votre vie. Le mieux est sans doute de répartir vos objectifs par “zone”. Par exemple vous faire:

  • une zone social
  • une zone corps/physique
  • une zone pour la psychologie
  • une zone pour le financier
  • une zone pour la carrière professionnelle
  • etc….

Vous pouvez aussi vous fixer des objectifs et développer une routine saine dans une zone différente de vie chaque mois. Sinon, ce qui est efficace, c’est d’écrire une morning formula avec tous vos objectifs personnels. 

Enfin, il est aussi important de ne pas se franchir des objectifs trop durs. Il est conseillé de faire pas à pas. C’est-à-dire qu’une fois qu’on a atteint les objectifs fixés, vous pouvez vous en mettre des plus grands. Mais nous allons voir cela plus en détail dans la partie suivante. 

Atteindre ses objectifs intelligemment

Atteindre ses objectifs intelligemment

Tout d’abord, il est important de se fixer des objectifs en pleine conscience. Par exemple, qui n’a jamais fait de bonne résolution au Nouvel An avec quelques verres?  Quand vous avez un objectif de vie il est fondamental de ne pas trop attendre et cela nous expose à un échec. 

En exemple, beaucoup de gens s’attendent à changer leur mauvaise habitude immédiatement et en un claquement de doigt. Hélas, c’est souvent le contraire qui se produit et cela peut constituer un échec. Ce sentiment d’échec amène très fréquemment  à l’abandon et à un sentiment défaitiste. Vous l’aurez compris, cela ne contribue pas du tout au bien-être général. 

Si vous souhaitez apporter des changement positif dans votre vie, il est important de se préparer au préalable:

  • Fixez-vous des objectifs modestes et réalisables. Une fois cette étape franchie, alors fixez-en des nouveaux encore plus haut. Vous vous sentirez plus accompli à chaque étape et serez moins enclin à abandonner
  • Récompensez-vous lorsque vous franchissez vos étapes. En effet, à chaque objectif, c’est un sentiment de victoire et de progrès qui doit vous envahir. Du coup, offrez-vous une récompense et faites-vous un petit plaisir. 
  • Partagez vos réussites avec votre entourage. N’hésitez pas à dire aux personnes qui vous soutiennent votre accomplissement. En effet, en ayant le soutien de vos proches, cela peut encore plus vous pousser à vous surpasser. 

Conclusion:

Dans la quête du bonheur, il peut y avoir des obstacles, mais rien n’est insurmontable. Être pleinement heureux peut être un long processus. Alors n’hésitez pas à vous donner le temps pour faire ces changements et surtout les apprécier. N’oubliez pas qu’on a qu’une seule vie, alors autant la vivre heureuse

D’ailleurs, si vous avez quelques minutes devant, regardez ce podcast qui traite de la thématique du bonheur.

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